|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 S; s. j& B- u: P" e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) a1 p: y. C" A. L0 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 A3 ]. \! K) F% T r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' d V3 @ f8 ^ (3)海带可降低血脂
' w, P$ o6 H& V7 O; z: k. e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 O( k# W: a0 M: t. j3 \9 M4 }" [% S
(4)豆制品促进脂肪代谢 " K# |7 H# O" _8 U; z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 Z X5 p* Q/ L$ U: J# Y: D1 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 v! |# B' y) Y! y: c, I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# w" h) F6 ^ l+ [- [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 R5 @. x( r) C) e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ K; L) Q. Y+ }8 h1 g* \3 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 c7 I8 c& N% } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' `- L+ n( b0 t' n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - @) [: O( u' d# H% G' H U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# Y1 Q7 f* S" O9 o' w
(9)洋葱降低血压: C, B: Z3 G. |. \$ p. J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; i+ L8 x' |: n% A+ w5 H, b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. {6 I6 e1 M" p D5 y% b) k8 f- @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 ^* g/ P" m0 r1 j, a. K2 [
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 r9 x7 N5 N& j2 ~6 x; _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# J' D6 G+ s# f
2 A# p4 r2 c& g: @. y; l
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜