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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% ?% u/ B% g; k+ { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& t) j7 ]& h7 S5 y6 Q5 q5 [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 H& e4 l1 l! e& I/ E' Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: P: @' ^1 R2 ?( ]6 ~$ q1 M* Q (3)海带可降低血脂
! x2 Q8 r3 u. e% @! o/ d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 ?* J; ]0 _* V* d) L: w. G4 @(4)豆制品促进脂肪代谢
S" p6 _1 J7 Z$ U# } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 f0 h. j# t- b% _! G A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 b5 ~- }5 r" a! [+ \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 z: K% } s' a" J& y; C: _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( |, V# T$ G$ b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! d z1 g4 F& W' Y# }2 V; R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ Q$ U8 m J0 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; v5 s; k0 g. e& h: _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * I% ?* ]) Z) v, |" V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# x, j+ p; y" ?5 T" M( O5 H
(9)洋葱降低血压: j& K$ D, o3 I3 S% q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 h$ o6 e4 o) G5 `& ]1 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( P( e# }3 p( x, w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 J; A" u, ]' L; h$ y; ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 : P/ w! Y5 D, w9 `/ v. B' g8 u. I6 \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 L; [ {8 ~3 Y7 ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜