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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 A {' m7 f2 G* E( S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 N( M! z, ^ L R# f0 V4 ]/ I# v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 V- B( w; i' q: X0 Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ n2 x- A) H( X8 t
(3)海带可降低血脂: U9 t( U5 V+ `9 c% M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 B( e7 }$ `7 J" e: k6 }: U
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; }0 ^$ Q* s' P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; P5 `4 g z6 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& u) _ b: R3 h: a' |% b& ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' m. c$ S. Z5 x* V: \; c+ h$ N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 Z5 {4 R0 G$ i; d% ? T9 U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; [. L: y: F( U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" @ {. h1 S) w/ ^0 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. O f$ t: F) n# k1 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# q) t7 M( ^7 v, b6 U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( C, g i, ?+ l: X5 ^7 Q, ` (9)洋葱降低血压! k1 X8 V! r6 v$ ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 G0 [0 N3 k0 J8 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * l: H/ n$ X/ r) k. T6 k5 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ v, Y* T/ L. \& ]/ I1 P(11)大蒜减少血中胆固醇
6 l2 d' } o- r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 F& R9 b4 @% ?# G0 X, Z
/ ^1 J/ }; E; |# x8 ~; L) [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜