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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # j0 J9 I& ]2 X7 b" G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: T. q% `+ O" ~9 M) O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 I! X1 }3 y4 y6 j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# V& t$ }: D/ T' d9 y" x
(3)海带可降低血脂
h. N1 ?+ Q a: j2 x, T8 _/ t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ ?! F `, d3 x7 ?9 x
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( Z0 I4 I8 d. E' z& u4 V6 @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 N, A8 w2 p& T1 p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' A! i% I+ |& b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. C/ B a( e: f$ I# t' \: v (6)白萝卜能促进新陈代谢
, ^6 d' d( [# p, K# W O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" g% X! ]) X1 k: a' f( g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ J+ F Y7 b. X3 Z8 ?& w& |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 ~+ d5 W1 N" M. u/ ~% ^2 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# j* H5 |5 d. j9 S3 g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, r5 b3 g% p9 R; u% ]5 z (9)洋葱降低血压
0 l1 f* i8 V8 R+ u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( s/ j1 Q) [" M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& P& ]( j5 S4 g' [+ U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 T$ |4 e& J2 ^# F: B(11)大蒜减少血中胆固醇
& R: O% @# G3 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" t, c- i# b: E. j. y: v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜